대상포진 후 신경통 관리법 (통증 줄이는 현실적인 방법)

대상포진은 사라졌는데도 통증이 계속된다면, ‘대상포진 후 신경통(PHN)’일 수 있습니다.
치료 시기를 놓치면 몇 달, 길게는 수년까지 이어질 수 있기에 조기 관리가 중요합니다.

1. 대상포진 후 신경통이란?

대상포진이 회복된 후에도 통증이 남는 상태를 대상포진 후 신경통(Postherpetic Neuralgia, PHN)이라고 합니다.
대상포진은 피부 발진뿐 아니라 신경을 손상시키기 때문에, 바이러스가 사라진 뒤에도 통증 신호가 지속될 수 있습니다.
특히 50세 이상에서 많이 발생하며, 조기치료가 늦을수록 위험이 커집니다.

2. 왜 통증이 계속될까?

대상포진 바이러스는 신경을 따라 퍼지며 염증을 일으킵니다.
이 과정에서 통증을 전달하는 신경섬유가 손상되면, 염증이 가라앉은 뒤에도
뇌가 잘못된 ‘통증 신호’를 계속 받아들이게 됩니다.
즉, 외상이 없어도 통증이 느껴지는 ‘신경 과민 상태’가 되는 거죠.

3. 위험 요인과 통증 양상

• 고령 (특히 60세 이상)
• 초기 통증이 매우 심했던 경우
• 면역력이 약한 경우 (당뇨, 암, 스테로이드 치료 등)
• 치료 시작이 늦은 경우

통증은 주로 찌르는 듯한 통증, 타는 듯한 작열감, 감각 과민으로 표현됩니다.
옷깃이 닿기만 해도 아프거나, 피부가 얼얼한 느낌이 지속될 수 있습니다.

4. 통증을 완화하는 관리법

1. 약물치료
   – 신경통 완화제: 가바펜틴, 프레가발린 등
   – 항우울제(TCA): 신경통 완화 효과
   – 진통제 및 국소마취 패치: 리도카인 패치, 캡사이신 크림 등
2. 신경차단술(통증클리닉)
   – 약물로 조절되지 않는 경우, 손상된 신경 부위에 진통약이나 스테로이드를 주입해 통증 경로를 차단합니다.
3. 물리치료 및 온찜질
   – 근육 긴장을 완화하고 혈류를 개선하여 신경 통증을 줄여줍니다.
4. 심리적 관리
   – 지속적인 통증은 불안과 우울을 유발합니다.
   규칙적인 생활과 명상·산책 등의 완화 요법이 도움이 됩니다.

5. 일상 속 관리와 주의사항

• 일정한 수면과 휴식을 취하세요.
• 면역력 유지: 단백질, 비타민B, 오메가3 섭취.
• 과로·음주·흡연은 피하세요.
• 피부 자극 최소화: 부드러운 면 소재 옷 착용.
• 꾸준한 스트레스 관리가 가장 큰 예방법입니다.

6. 재발과 예방법

한 번 대상포진을 겪었다고 다시 안 생기는 건 아닙니다.
면역력이 약하면 재발할 수 있으므로,
50세 이상이라면 대상포진 예방백신(Shingrix) 접종을 권장합니다.

자세한 정보는 질병관리청 예방접종 안내 페이지를 참고하세요.

↓대상포진 증상과 예방에 대해 알고 싶으시면 아래글을 참고하세요.↓

대상포진(헤르페스) 증상 및 조치

수두 바이러스가 다시 활성화되면서 발생하는 신경계 감염 질환,
대상포진의 원인과 증상, 조치, 예방 방법을 정리했습니다.

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